筋肉サプリのメリットって?

筋肉サプリの成分はなに

基本的には筋肉サプリの成分というのはタンパク質ですが、筋肉の栄養素というのはタンパク質だけではないので、他の栄養素を含んだ筋肉サプリもあります。食事でも摂れる成分ばかりなのですが、食事の場合は他の脂質や糖質も摂取し過ぎるという可能性が高く、また必要量を摂取するのが大変ということがあります。どのような体を目指すかにもよるのですが、大きい筋肉を目指すにしても、細くて引き締まった体を目指すにしても、筋肉サプリでの有効成分の補給というのはメリットがあるということになります。

ただサプリメントだけで補えるというものではなく、当然食事が重要になります。特に筋肉を大きくするには食事量が必須になります。脂肪燃焼しながら筋肉を落とさないということであれば食事量はそれほど必要ないのですが、筋肥大をして大きい体にしていくという場合には食事が必須です。

細マッチョというのは誰でも簡単に実現が可能です。普通に食事をしながら、筋トレや有酸素運動を行えば勝手にそうなっていくのです。しかし、大きい筋肉を作るというためには筋トレはさることながら、食事量が必要なので、才能がある程度必要ということになります。

 

筋トレがもちろん重要

サプリメントのメリットというのは上述の通りなのですが、筋トレをせずに摂取しても脂肪になるだけです。当たり前ですが、必要以上にタンパク質を摂取すれば筋肉ではなく脂肪になります。そして筋トレをしなければ筋肉はつかないので、筋トレと栄養補給の両方が必須ということになるのです。どちらが欠けても体はできません。

そして体を絞りたい人というのは食事制限に走る傾向にあるのですが、なるべく栄養補給はしっかりと行った方が良いでしょう。筋トレをしっかりとして、食事もしっかりと摂ることによって健康的で代謝の良い体になります。そうすると筋肥大して脂肪も燃焼していきます。体重は筋肉の方が重いので、脂肪が燃焼しても増える可能性が高いでしょう。

もちろんもともと太っていたという場合であれば、筋肉の肥大化よりも脂肪の燃焼の方が多くなるので体重は減ります。いずれにしても普通の人よりも筋肉量が多くなれば体重は重くなります。なのですが、体重にこだわるよりも体脂肪率を気にした方が体の健康にはメリットがあります。ある程度厚みがあって、平均体重よりは重いくらいで筋肉質な体というのが男女とも病気になりにくいでしょう。

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